Asana: Transformándonos desde lo físico.

Cada Asana ( ásana ) o postura de yoga es un ejercicio y una meditación al mismo tiempo.

Es una oportunidad de conexión

Conexión con UNO mismo , y con el Universo entero , con el flujo creativo INFINITO 🌟

También nos puede ayudar como instrumento de auto diagnóstico, con el tiempo y la práctica, muchas cosas van saliendo a la superficie , mucha información queda a disposición del practicante 😉

🌿🌿🌿

La relación que estableces en tu práctica, es CONTIGO MISMO MISMA.
Si hay comparación, será CONTIGO MISMO MISMA
En esta disciplina se te está invitando a relacionarte con tu propio potencial , algo totalmente diferente a todo lo que has aprendido !

El primer paso es el COMPROMISO
Con quien ?
Con qué?

.. pues , CONTIGO 😀
Con tu práctica
Con tu bienestar
Con tu vitalidad
Con tu salud
Con tu ARMONÍA 💓

Y sabes que ..
cuando lo haces , y respetas ese compromiso poderoso contigo MISMO MISMA
Todo a tu alrededor también recibe esos BENEFICIOS
Tu 🏡
Tu 👨‍👩‍👦‍👦👩‍👦👩‍👧‍👦👨‍👦‍👦👨‍👩‍👦👩‍👩‍👦‍👦👨‍👨‍👦

Todo a tu alrededor será bendecido 💕💕

No tienes que creerme
Tienes que EXPERIMENTARLO !!

📸 Simona , 11 años

Postura de Triángulo
Adhomukha Svanasana 🌿
( postura del perro mirando hacia abajo )
Instrucciones:
Inicia en una posición de pie .
▶️ Coloca las palmas con los dedos extendidos y las plantas de los pies en el suelo
▶️ Los pues están separados a lo ancho de las caderas aproximadamente

Puntos de Observación:
▶️ Crea una línea recta entre tus muñecas y tus caderas , y desde tus caderas a tus talones
▶️ La barbilla está metida y el cuello está alargándose
▶️Gira las axilas entre sí .

* Si sientes mucha presión en las piernas , puedes doblar un poco las rodillas , sentirás cómo se aplana tu espalda , y baja la presión 😉

Beneficios:

▶️ Fortalece la musculatura de la espalda, abdomen, piernas, brazos y cuello.
▶️Previene y elimina dolores articulares en rodillas, hombros, caderas, cuello y espalda.
▶️Mejora la circulación sanguínea por todo nuestro cuerpo.
▶️Estira y mejora la flexibilidad de los hombros, gemelos, isquitibiales y antebrazos.
▶️Mejora la digestión, elimina estrés 👌

Beantroop Kaur
Sukha Kids Chile

Esperamos que este blog sea de útil para ti, si quieres colaborar con nuestra comunidad puedes enviarnos tu blog para ser publicado en nuestra plataforma, escribe sobre algún tem relacionado con el bienestar o desarrollo de la Consciencia y envíalo a conecta@mercadoconsciente.cl